Новости всё Мода - iCity.life Казань

Акне, серый цвет лица, морщины – все это можно с легкостью исправить правильным питанием. Мы выбрали самые простые и полезные продукты, благодаря которым кожа вновь станет здоровой и красивой.

Свежая и подтянутая кожа – это не только результат химического волшебства кремов и сывороток, но и целый комплекс благополучно сложившихся факторов: достойная экология, здоровый ритм жизни и даже способность мыслить позитивно. Не последнее место здесь занимает и сбалансированный рацион, который помогает поддерживать здоровье кожи изнутри. Рассказываем, какие продукты стоит в него включить, чтобы побороть самые неприятные проблемы.

Проблема: сухость и тусклость

Здесь помогут продукты с высоким содержанием Омега-3. Включите в свой рацион рыбу ─ подойдут лосось, тунец или форель. Находящиеся в них микроэлементы помогут удержать влагу внутри кожи. Если же вы не любитель рыбы, то ищите помощь в авокадо, грецких орехах и льняных семечках.

Также, чтобы избавиться от постоянного чувства стянутости и шелушения кожи, добавляйте по столовой ложке подсолнечного масла в салаты. Содержащаяся в нем линолевая кислота необходима клеткам для регенерации и поддержания водного баланса.

Проблема: покраснения

Мята обладает антивоспалительным действием, поэтому обратите на нее пристальное внимание, если вас беспокоят красные пятна на лице. Добавляйте по несколько листиков мяты в чай ежедневно и уже через пару недель заметите результат.

При проблеме красных пятен также показан цельнозерновой или ржаной хлеб, который богат витамином B3, известным своей способностью устранять покраснения.

Проблема: целлюлит

Чтобы избавится от этих неприятных ямочек на ягодицах, боках или животе, пейте как можно больше зеленого чая. В нем содержатся катехины и полифенолы – антиоксиданты, которые выводят вредные токсины из организма и нормализуют водный баланс.

Если же каждое утро вы пьете не растворимый, а молотый кофе, то радуйтесь ─ в вашем распоряжении оказалось лучшее средство от целлюлита всех времен и народов. Возьмите использованную кофейную гущу, смешайте ее с небольшим количеством любимого геля для душа, добавьте пару капель масла для тела и скрабьте им все проблемные места. Во-первых, получите кожу гладкую как у младенца. Во-вторых, обеспечите приток крови к нужным местам, а там и до коротких шорт недалеко.